Plateforme vibrante test et avis – Les meilleures plateformes vibrantes en test

Les plateformes vibrantes sont sur le marché depuis longtemps et sont très populaires. Non seulement, l'entraînement sur une plateforme vibrante réduit le stockage des graisses, mais renforce aussi les muscles, et ce de manière très efficace !

D'ailleurs, de nombreuses célébrités utilisent les plateformes vibrantes pour leurs séances d'entraînement ! En effet, les stars apprécient en général particulièrement le fait que 95 % de tous les muscles soient entraînés en peu de temps, car elles ont un agenda bien rempli.

Les 10 plateformes vibrantes les plus populaires

Meilleure Vente n° 1
Sportstech Plateforme oscillante et vibrante VP300 Technologie de Vibrations à Bascule 3D, Bluetooth A2DP, Haut-parleurs Musique, INCL. télécommande et Bandes élastiques d'entraînement, écran Argent
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Sportstech Plateforme oscillante et vibrante VP300 Technologie de Vibrations à Bascule 3D, Bluetooth A2DP, Haut-parleurs Musique, INCL. télécommande et Bandes élastiques d'entraînement, écran Argent
  • ÉLIMINATION OPTIMALE DES CALORIES : Combustion efficace des graisses et gain de musculature grâce au mécanisme vibrant multidirectionnel équipé de deux puissants moteurs, 120 niveaux d'intensités.
  • SYSTÈME BLUETOOTH : Système sans fil avec haut-parleurs intégrés pour se détendre pendant vos entraînements.
  • DESIGN INCOMPARABLE : Grande plate-forme de 800 x 450 mm avec écran tactile pour de nombreuses possibilités d'entraînement.
  • BANDES D'ENTRAÎNEMENT : Cordes d'entraînement intégrés pour s'entraîner intégralement et télécommande incluse.
  • EFFICACE ET MODERNE : Avec système de vibration ondulant 3D qui permet de stimuler tous les groupes musculaires en les contractant. Résultat : Embellissement du grain de la peau, élimination de la cellulite, renforcement de la musculature profonde, amélioration de la coordination, des mouvements corporels et de la circulation sanguine. ATTENTION: Pas de livraison sur les îles !
Meilleure Vente n° 2
Plateforme Vibrante et Oscillante Ultra Slim Bluefin Fitness | 5 Programmes + 180 niveaux | Haut-parleurs Bluetooth | Design Anglais Élégant
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Plateforme Vibrante et Oscillante Ultra Slim Bluefin Fitness | 5 Programmes + 180 niveaux | Haut-parleurs Bluetooth | Design Anglais Élégant
  • VOULEZ-VOUS MAIGRIR, VOUS TONIFIER & VOUS FAIRE MASSER À LA MAISON? - La plateforme vibrante Bluefin accompagne la perte de poids & raffermit en moins de 10 minutes par jour.
  • BRÛLEZ DES GRAISSES AUJOURD'HUI - Le power plate de Bluefin vous aide à maigrir. Vous verrez les calories disparaître à vue d'œil et vous vous sentirez plus en forme.
  • RÉSULTATS GARANTIS OU REMBOURSÉ - Notre service clientèle professionnel est très réactif et reste disponible si vous avez la moindre question. Si vous n'êtes pas satisfait, nous vous remboursons.
  • LA PLAQUE VIBRANTE BLUEFIN EST ACCOMPAGNÉE DE NOMBREUX ACCESSOIRES - Haut-parleurs Bluetooth, Guides Régime & Nutrition, Bandes de résistance + Télécommande
  • UNE PLAQUE VIBRANTE IDÉALE POUR FAIRE DU SPORT - La plateforme vibrante et oscillante de Bluefin vous accompagne dans votre remise en forme et dans votre perte de poids.
Meilleure Vente n° 3
Sportstech VP400 Plateforme Vibrante Oscillante professionnelle Fitness avec technologie de vibration 4D, fréquence jusqu'à 40Hz design courbé, 2 puissants moteurs, télécommande, écran tactile
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Sportstech VP400 Plateforme Vibrante Oscillante professionnelle Fitness avec technologie de vibration 4D, fréquence jusqu'à 40Hz design courbé, 2 puissants moteurs, télécommande, écran tactile
  • 4D: La première plaque vibrante 4D du marché combinant oscillations et vibrations. Entraînements variables grâce à une sélection de fréquence jusqu'à 40 Hz. Développement musculaire optimal à 30Hz
  • INCURVÉE: Surface énorme et incurvée pour une meilleure sensation de mouvements. 3 positions différentes + haut-parleur Bluetooth intégré
  • LED INTELLIGENTE: Le voyant lumineux situé à l'extérieur s'allume en 3 couleurs différentes: verte, orange et rouge. La couleur dépend du niveau de vitesse de la plaque vibrante
  • AFFICHAGE COULEUR: Écran tactile LCD couleur. Manipulation facile des contrôles de haute qualité; comprenant la télécommande pour un entraînement sans limites
  • Foire aux nouveautés 2019 - L'innovation 4D, comprenant des power ropes, un tapis de protection du sol et des posters d'entraînement - L'entraînement par vibrations pour un rapport qualité-prix imbattable!
Meilleure Vente n° 4
Plate-forme vibrante VP200 technologie oscillation Bluetooth, Affiche incluse, sangles cordes de traction télécommande, haut-parleurs intégrés plateforme oscillatoire massage (Noir) (Blanc)
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Plate-forme vibrante VP200 technologie oscillation Bluetooth, Affiche incluse, sangles cordes de traction télécommande, haut-parleurs intégrés plateforme oscillatoire massage (Noir) (Blanc)
  • ENTRAÎNEMENT OPTIMAL DU CORPS ENTIER : Renforcez votre musculature et brûlez davantage de calories grâce aux 99 niveaux d'intensité réglables. Fitness, étirements, entraînements cardio, massage et détente. Comprend une affiche de formation pour plus de variété et de plaisir pendant l'entraînement.
  • INTENSITÉ RÉGLABLE : Appareil d'intérieur équipé de 3 zones d'intensités différentes et recouvert d'une surface antidérapante.
  • DESIGN ET FONCTIONNALITÉS : Écran tactile intuitif et simple à utiliser. Télécommande incluse, technologie oscillatoire innovante pour entraînement à base de vibration pour, par exemple, les muscles fessiers, les jambes ou le ventre.
  • CORDES DE TRACTION : Optimisez vos entraînements à la maison en travaillant le haut du corps grâce aux sangles de traction.
  • BLUETOOTH : Diffusez vos musiques préférées facilement et en tout confort via Bluetooth et par les haut-parleurs intégrés de la plate-forme vibrante. Perdez du poids en vous divertissant.
PromoMeilleure Vente n° 5
ISE Plateforme Vibrante Fitness, Grande Surface 67x36cm,99 Niveaux de Vitesses avec Bluetooth/USB/Télécommande,Idéal pour Fitness et Musculation | Perte de Poids Rapide,Max.150 KG,SY-328 Noir
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ISE Plateforme Vibrante Fitness, Grande Surface 67x36cm,99 Niveaux de Vitesses avec Bluetooth/USB/Télécommande,Idéal pour Fitness et Musculation | Perte de Poids Rapide,Max.150 KG,SY-328 Noir
  • 【Effets bénéfiques de la plateforme】Aide à la réduction des tissus adipeux et de la masse graisseuse, diminution de la cellulite, renforcement et tonification musculaire, amélioration de la souplesse, renforcement des muscles de soutien pour une meilleure posture, aide à la récupération et à la reprise d'activité après une blessure, activation de la circulation sanguine, amélioration de la récupération après l'effort et augmentation de la densité osseuse.
  • 【Détails et Conception】la surface de la plateforme est grande pour vous soutenir lors de vos exercices: 670x360mm. Le nouveau moteur a été amélioré, il est silencieux et a durée de vie plus longue. Avec le matériel de contrôle à distance et l'écran, vous pouvez facilement contrôler votre entraînement. L'intensité des entraînements est facilement réglable manuellement, grâce à l'écran tactile. Vitesse:1-20km/h, vitesse de vibration 2200, puissance 200w.
  • 【10 Minutes par Jour】Seulement 10 minutes d'exercice par jour suffisent pour mettre votre corps en forme ! 10 minutes d'exercice sur cette machine équivalent à 1 heure de sport dans la salle de gym, 30minutes de Yoga, 30minutes de natation, 1h de vélo, 200 pompes, 200 squats ou encore 1h de jogging. Entraînez efficacement tous les principaux groupes musculaires tout en épargnant les articulations.
  • 【A PROPOS DE NOUS】 ISE est établi en France depuis 2010. Nous disposons d'un service clientèle professionnel et d'une équipe technique.Soyez assuré des achats. Nous garantissons la protection de vos achats chez ISE. ISE est engagé dans le développement de la marque. Développer ISE nécessite votre suggestion et votre aide. Garantie 1 an. Pas de soucis lors de l'utilisation. Merci de donner votre avis sur ce produit.
  • 【4+1 programmes de formation】Visible sur l'écran tactile.Il vous suffit de choisir l'un des cinq programmes d'exercices pour commencer à brûler des calories et vous tonifier.5 préprogrammés: P1~P4 et 1 programme manuel.30 vitesses disponibles,et 99 fréquences.Les vitesses changent toutes les 30 secondes,et durent 10 minutes.Grâce aux 3 zones de vibration,simulez le mouvement de la marche, du jogging et de la course.Il s'agit d'un bon procédé pour la perte de poids et le rafermissement du corps.
PromoMeilleure Vente n° 6
Plateforme Vibrante & Oscillante Bluefin Fitness à Doubles Moteurs 3D | Oscillation, Vibration + Mouvement 3D | Grande Surface Anti-Dérapante | Haut-parleurs Bluetooth | Design Anglais
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Plateforme Vibrante & Oscillante Bluefin Fitness à Doubles Moteurs 3D | Oscillation, Vibration + Mouvement 3D | Grande Surface Anti-Dérapante | Haut-parleurs Bluetooth | Design Anglais
  • COMBATTEZ LA GRAISSE & PERDEZ DU POIDS - Les vibrations 3D et les moteurs silencieux de Bluefin vous donneront l'expérience d'entraînement type vibro ultime.
  • AIMEZ VOTRE CORPS & VOTRE ENTRAÎNEMENT - La plateforme vibrante 3D de Bluefin vous donne l'expérience de vibration fitness la plus profonde que vous ayez jamais essayée.
  • 100% SATISFAIT OU REMBOURSÉ - Notre service clientèle professionnel va vous aider à vous lancer dans le fitness à la maison. Vous êtes couvert par notre garantie Bluefin pour très longtemps.
  • PLATEFORME OSCILLANTE AVEC DE NOMBREUX ACCESSOIRES - Haut-parleurs Bluetooth, Guides Nutrition créé par des experts du Fitness, bandes de résistance, et télécommande ergonomique.
  • DES OPTIONS FITNESS QUE VOUS UTILISEREZ - La 3D vous vous donne accès au vibro shape ! 180 Niveaux + 5 programmes rendront vos muscles performants et vos entraînements intéressants.
Meilleure Vente n° 7
Bunao 3D Fitness avec Plateforme de Vibration,Matériel d'exercice pour la Maison,Plaque vibrante, Équilibrer Votre Poids, télécommande et Sangles d'équilibre incluses, écran (Typ2)
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Bunao 3D Fitness avec Plateforme de Vibration,Matériel d'exercice pour la Maison,Plaque vibrante, Équilibrer Votre Poids, télécommande et Sangles d'équilibre incluses, écran (Typ2)
  • Puissance nominale: 250W; 1-30 contrôle de la vitesse; Livré avec bande de résistance et télécommande (piles non fournies) l; Augmentation du métabolisme, brûle la graisse corporelle, accélère la perte de poids; Combustion efficace of graisses and gain of musculature, grâce à ce mécanisme vibrant multidirectionnel
  • (marche, jogging, course à pieds) ciblent tout particulièrement la perte de masse graisseuse et la tonification de la peau. Grâce à son système de réflexologie plantaire, vous améliorez votre circulation sanguine. Les articulations, les os et les ligaments sont protégés. Le grain de peau est embelli, la cellulite éliminée et les muscles profonds sont renforcés
  • Coque en ABS assurant stabilité et robustesse. Surface antidérapante de taille confortable (780 X 450mm). Renforcez également le haut de votre corps et vos bras grâce aux sangles de yoga; Gamme de vitesse: 1-20 / 60/99 niveaux; Amplitude: 0-12mm
  • Cette machine dispose d'un système de protection contre la surchauffe. Le moteur est silencieux et sa durée de vie est longue. Il est protégé contre les interférences et les courants électriques ce qui lui assure fiabilité, robustesse et qualité au produit
  • L'intensité d'entraînement peut être réglée de faible à intense. 10 minutes d'exercice sur cette machine équivalent à 1 heure de sport dans la salle de gym, 30minutes de Yoga, 30minutes de natation, 1h de vélo, 200 pompes, 200 squats ou encore 1h de jogging
PromoMeilleure Vente n° 8
JUFIT Plateforme Oscillante Shaper Appareil d'entraînement avec 5 Programmes avec 2 Cordon Elastique-Surface énorme,Blanc
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JUFIT Plateforme Oscillante Shaper Appareil d'entraînement avec 5 Programmes avec 2 Cordon Elastique-Surface énorme,Blanc
  • ENTRAÎNEMENT DU CORPS ENTIER : Stimulez efficacement tous les groupes musculaires majeurs tout en préservant vos articulations, les fessiers et en stimulant la circulation sanguine. Vous pouvez faire des exercices qui n'altèrent pas les articulations. C'est amusant et très efficace.
  • ÉLIMINE LES CALORIES ET BRÛLE LES GRAISSES : Il suffit de 10 minutes d'exercices par jour pour sculpter votre corps. Grâce à la dernière technologie oscillante, les calories sont brûlées en peu de temps.
  • VITESSE VARIABLE ET PROGRAMMES PRÉ-ENREGISTRÉS : 5 programmes pré-définis ciblent la perte de poids et le tonus. Vitesse réglable du niveau 1 à 20, 3 zones de vibration et 2 bandes de résistance vous offrent un entraînement personnalisé.
  • GRANDE SURFACE D'ENTRAÎNEMENT ET ÉCRAN A LED : La grande plateforme antidérapante mesure 38 x 70 cm. Le grand écran LED indique la vitesse, la durée, le programme et les modes pour vous permettre de mieux suivre votre exercice.
  • SATISFAIT OU GARANTIE : Pour obtenir un remboursement complet, veuillez nous retourner le produit non endommagé dans les 30 jours. Cette plate-forme bénéficie d'une garantie d'un an si vous constatez un défaut. Nous nous engageons à remplacer gratuitement les pièces défectueuses.
Meilleure Vente n° 9
ISE Fitness Plateforme Vibrante Oscillante avec Bluetooth,USB,Télécommande,Grande Surface Anti-Dérapante 74x42 cm avec 2 Bandes de Résistance, 5 Programme & 99 Niveaux de Vitesse,Max.150KG,SY-329
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ISE Fitness Plateforme Vibrante Oscillante avec Bluetooth,USB,Télécommande,Grande Surface Anti-Dérapante 74x42 cm avec 2 Bandes de Résistance, 5 Programme & 99 Niveaux de Vitesse,Max.150KG,SY-329
  • Effets bénéfiques de la plateforme : Aide à la réduction des tissus adipeux et de la masse graisseuse, traitement efficace contre la cellulite, renforcement et tonification musculaire, amélioration de la souplesse, renforcement des muscles de soutien pour une meilleure posture, aide à la récupération et à la reprise d'activité après une blessure, activation de la circulation sanguine, amélioration de la récupération après l'effort, augmentation de la densité osseuse.
  • Idéal pour l'exercice à la maison: Grâce à sa télécommande, contrôlez votre vitesse en un clic. Diffusez vos musiques préférées facilement via le mode Bluetooth ou une interface USB (incl. USB flash disk). .Vous pouvez ainsi essayer différents exercices ou combiner la plateforme avec vos entraînements de fitness (squat, push-up, yoga etc). Renforcez également le haut de votre corps et vos bras grâce aux sangles de yoga. Perdez du poids en vous divertissant!
  • Avec l'entraînement par vibrations,vous pouvez facilement changer de programme.L'écran LCD affiche la vitesse de vibration,temps et calories.5 programmes automatiques prédéfinis vous offrent une solution plus pratique pour un entraînement efficace. La musculation et la combustion des graisses sont plus efficaces grâce à 99 vitesses réglables individuellement.3 zones d'oscillations simulant le mouvement de la marche,du jogging et de la course à pieds.Fitness,endurance,relaxation et massage en un
  • Cette machine dispose d'un système de protection contre la sur-chauffe. Le moteur, amélioré, est silencieux et sa durée de vie est longue. Le roulement prolongé et la bague magnétique supplémentaire permettent au SY-329 d'obtenir une stabilité et une immunité aux interférences supérieures à celles des machines classiques. Il est protégé contre les courants électriques, ce qui garantit fiabilité et qualité. L'écran LCD affiche la vitesse de vibration, le temps et les calories. La grande surface a
  • À PROPOS DE NOUS: Depuis 2010,ISE est établie en France.Nous disposons d'un service clientèle professionnel et d'une équipe technique.Cela vous permettra de faire vos achats en toute sécurité avec nous.Chez ISE, nous garantissons la protection de vos achats.ISE s'engage pour le développement de la marque.Le développement de l'ISE nécessite votre suggestion et votre aide Garantie:6 mois sur les appareils de fitness-1 an sur l'autre avantage.
Meilleure Vente n° 10
MVPower Plateforme Vibrante Technologie de Vibrations à Bascule 3D,Tactile LCD,180KG Charge,Haut-parleurs,3 Programmes,Télécommande et Bandes Elastiques d'Entraînement Incluses
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MVPower Plateforme Vibrante Technologie de Vibrations à Bascule 3D,Tactile LCD,180KG Charge,Haut-parleurs,3 Programmes,Télécommande et Bandes Elastiques d'Entraînement Incluses
  • 【Moteur puissant】Combustion efficace des graisses et gain de musculature grâce au mécanisme vibrant multidirectionnel équipé de puissants moteurs, 120 niveaux d'intensités.
  • 【Design unique】Avec écran tactile LCD et bande de roulement géante de 670 x 380 mm pour l'affichage de la vitesse de vibration, du temps et de la consommation de calories.
  • 【Système de vibration multifonctionnel】La technologie de vibration 3D Wipp stimule la quasi-totalité de vos groupes musculaires par le biais de la contraction, ce qui entraîne: un meilleur aspect de la peau + anticellulite, renforce les muscles profonds, augmente la coordination et la flexibilité, et améliore le processus.
  • 【Entrainement optimal du corps】Entraînez efficacement tous les principaux groupes musculaires tout en épargnant les articulations, les fessiers. Un entraînement optimal peut être effectué sur les 3 zones de vibration, qui ne surcharge pas les articulations.
  • 【Garantie de Qualité】notre marque de MVPOWER mérite de votre confiance. Si vous achetez maintenant, vous obtiendrez une garantie de 2 ans. Si vous avez un problème avec le produit, contactez-nous par courrier. Nous allons vous donner la proposition satisfaisante.

Comment fonctionne les plateformes vibrantes ?

D'abord, une plateforme vibrante se compose d'un moteur et d'une surface d'entraînement monté sur des ressorts. Ensuite, dans le boîtier, le moteur électrique génère des vibrations qui sont transmises à la surface d'entraînement par l'intermédiaire des ressorts. Puis, les vibrations sont transmises verticalement (vers le haut et vers le bas), en 3D (vers le haut, vers le bas et latéralement) ou en alternance latérale (oscillante) de droite à gauche dans le mode de basculement vers le haut et vers le bas jusqu'à la surface d'entrainement. De plus, la vitesse des vibrations et la hauteur des mouvements du "repose-pieds", c'est-à-dire l'amplitude, peuvent être déterminées individuellement. Enfin, les plateformes vibrantes ont, non seulement, des programmes préinstallés avec des vitesses variables, mais aussi des programmes à sélectionner manuellement.

En conclusion, les fonctions principales des plateformes vibrantes sont

  • Vibrations vers le haut et vers le bas, 3D ou oscillantes.
  • Programmes préinstallés et manuels

​Quels sont les résultats obtenus ?

Premièrement, les vibrations d'une plateforme vibrante stimulent les muscles à bouger davantage. Cependant, le type de vibration sollicite différents groupes musculaires. Les mouvements verticaux vers le haut et vers le bas sollicitent les muscles nécessaires aux mouvements autour de l'axe longitudinal du corps. Ainsi, les vibrations 3D se déplacent de haut en bas et des deux côtés. Cela active les muscles responsables des mouvements frontaux et latéraux. Par conséquent, les vibrations 3D entraînent nettement plus de muscles qu'avec le mouvement pur de haut en bas. Les mouvements latéraux alternatifs sont aussi appelés systèmes à bascule. La surface d'entraînement effectue un mouvement de haut en bas et de droite à gauche. Ces vibrations correspondent le mieux à la séquence de mouvement naturel. En conclusion, l'effet d'entraînement d'une plateforme vibrante est donc le plus durable.

Comment ça marche ?

En premier lieu, toutes les vibrations d'une plateforme vibrante produisent un réflexe élastique dans le muscle, car ce dernier est programmé pour compenser le mouvement. La tension et la détente ont lieu inconsciemment. Par conséquent, les résultats d'un entraînement avec une plateforme vibrante sont plus importants et satisfaisants, car l'activation des fibres musculaires donne plus de force. De plus, le muscle se régénère plus rapidement grâce à l'augmentation de la circulation sanguine. C'est pourquoi, beaucoup de personnes utilisent la plateforme vibrante après une séance d'entraînement classique en salle de fitness ou autre sport. Ensuite, les tissus mous bénéficient également d'une meilleure circulation sanguine. Par conséquent, ceci permet une élimination plus rapide des substances nocives. La peau se tonifie et devient plus ferme. Les zones où la circulation sanguine est mauvaise sont mieux approvisionnées en sang, ce qui peut être perceptible par des picotements.

Plateformes vibrantes et Physiothérapie

En physiothérapie, l'entraînement sur la plateforme vibrante augmente l'accumulation de muscles autour des articulations. Par conséquent, le squelette reçoit plus de soutien et conduit à une meilleure mobilité, posture verticale. En conclusion, avec la plateforme vibrante, vous pouvez continuer les exercices appris en physiothérapie à la maison.

Résumé des effets principaux

  • Renforcement des muscles sans trop solliciter les ligaments et les articulations.
  • Amélioration de la mobilité, l'équilibre et la coordination
  • Augmentation de la force
  • Sculpte le corps
  • Stimulation de l'élimination des graisses

​Un rêve qui devient réalité ?

Le simple fait de se tenir sur la plateforme vibrante ne sert à rien. Au contraire, le corps doit se déplacer d'une manière contrôlée avec des exercices spéciaux. En effet, maintenir la tension corporelle pendant toute la séance d'entrainement fait transpirer, consomme de l'énergie et exige beaucoup de concentration. D'ailleurs, certaines personnes perdent un poids considérable. En revanche, pour d'autres, la structure des muscles changent avantageusement. D'autres encore utilisent les plateformes vibrantes pour réduire la douleur causée par la tension et le stress du quotidien.

En premier lieu, les débutants devraient consulter un médecin ou un coach sportif avant de commencer car, si les muscles sont trop faibles, les articulations et les organes internes peuvent être endommagés. En revanche, les plateformes vibrantes ne peuvent pas augmenter le niveau d'endurance.

Ce que vous devez savoir sur les plateformes vibrantes avant votre achat !

En premier lieu, vous devez savoir que les plateformes vibrantes avec colonne prennent beaucoup de place et ne peuvent pas être rangées facilement. Par conséquent, assurez-vous donc d'avoir assez de place chez vous. Toutefois, si vous n'avez pas de place, elle sera toujours visible dans la pièce. Par conséquent, un tel appareil est dans la plupart des cas idéal pour une salle de sport ou une salle de fitness pour laquelle vous prévoyez une pièce individuelle. En revanche, si vous n'avez pas d'espace, vous devriez choisir une plateforme vibrante sans colonne qui peut être installée et rangée rapidement. Cependant, vérifiez également la puissance du moteur et le niveau des vibrations transmises au sol. Dans les appartements loués, les plateformes vibrantes particulièrement silencieuses et avec un bon système d'amortissement sont recommandées afin de ne pas déranger les voisins. Autre solution, amortissez les vibrations transmises à l'aide d'un matelas isolant d'épaisseur correspondante.

Résumé des critères d'achat pour les plateformes vibrantes

  • Type de vibrations
  • Poids max. supporté
  • Nombre de programmes d'entraînement préinstallés
  • Programmes d'entraînement sélectionnés manuellement
  • Stabilité et poids

De plus, veillez à ce que la plateforme vibrante soit facile à utiliser. Si vous devez d'abord passer des heures à lire le mode d'emploi, vous perdrez plutôt le désir de commencer l'entraînement immédiatement.

L'entraînement avec les plateformes vibrantes

Après l'achat d'une plateforme vibrante, commencez l'entraînement lentement. Les programmes manuels à vitesse réduite sont les meilleurs pour le début. Les vibrations ne doivent être ressenties que très légèrement. Une à deux fois par semaine suffit pour commencer. La séance d'entraînement doit durer maximum dix minutes. 30 secondes par exercice est optimal. Cela signifie que vous pouvez réaliser sept exercices en dix minutes. À mesure que votre force augmente, vous pouvez prolonger votre séance d'entraînement jusqu'à trois fois par semaine.

Une journée sans entraînement entre les séances d'entraînement permet aux muscles de se régénérer à nouveau. Pratiquez des mouvements simples au début avant d'oser des exercices complexes. Maintenir la tension du corps pendant toute la période est plutôut difficile au début. Vous allez probablement beaucoup transpirer.

Il est conseillé pour les débutants de s'entraîner à basse fréquence, entre 30-50 Hz, et une amplitude de 2 mm.

Quels sont les résultats d'entraînement avec les plateformes vibrantes ?

Avec la plateforme vibrante, vous entraînez tous les muscles du corps. Des affiches et des instructions spéciales pour l'exercice sont généralement incluses avec la plateforme vibrante ou sont disponibles en ligne. Certains modèles sont équipés d'un DVD. Cela augmente la motivation.

Conclusion - Notre avis sur les plateformes vibrantes

Avec une plateforme vibrante, vous pouvez améliorer votre santé. Vous serez plus en mouvement, vous augmenterez votre musculature et vous perdrez des graisses. Vous n'avez pas besoin d'investir beaucoup de temps pour vos entraînements et vous épargnerez les frais d'une salle de fitness. Il est important d'avoir le bon nombre de séances d'entraînement et d'observer les pauses de régénération. Si vous avez des problèmes de santé important, vous devez consulter votre médecin avant de commencer un entraînement avec une plateforme vibrante. La plateforme vibrante ne convient pas aux femmes enceintes, aux personnes épileptiques, aux personnes avec stimulateurs cardiaques et aux personnes atteintes de tumeurs.

Dernière mise à jour le 2019-08-25 / Liens affiliés / Images de l'API Amazon Partenaires