Comparatif des plateformes vibrantes – Guide d’achat, avis clients et meilleures ventes !

Les plateformes vibrantes sont sur le marché depuis longtemps et sont très populaires. L'entraînement sur une plateforme vibrante réduit le stockage des graisses et renforce les muscles, et ce de manière très efficace !

​De nombreuses célébrités comme Madonna, mais aussi Claudia Schiffer utilisent la plateforme vibrante pour leurs séances d'entraînement ! Les stars ont généralement un agenda bien rempli et apprécient particulièrement le fait que 95 % de tous les muscles puissent être entraînés en peu de temps.

Qu'est-ce qu'une plateforme vibrante ?

Une plateforme vibrante se compose d'un moteur et d'une surface d'entraînement monté sur des ressorts. Dans le boîtier, le moteur électrique génère des vibrations qui sont transmises à la surface d'entraînement par l'intermédiaire des ressorts. Les vibrations sont transmises verticalement (vers le haut et vers le bas), en 3D (vers le haut, vers le bas et latéralement) ou en alternance latérale (oscillante) de droite à gauche dans le mode de basculement vers le haut et vers le bas jusqu'à la surface d'entrainement. La vitesse des vibrations et la hauteur des mouvements du "repose-pieds", c'est-à-dire l'amplitude, peuvent être déterminées individuellement. Les plateformes vibrantes ont des programmes préinstallés avec des vitesses variables et la possibilité de sélectionner un programme manuellement.

Résumé des fonctions principales :​

  • 1
    ​Vibrations vers le haut et vers le bas, 3D ou oscillantes.
  • 2
    ​Programmes préinstallés et manuels
plateforme vibrante oscillante

​Quels sont les résultats obtenus ?

​​Les vibrations d'une plateforme vibrante stimulent les muscles à bouger davantage. Selon le type de vibration, différents groupes musculaires sont sollicités. Les mouvements verticaux vers le haut et vers le bas sollicitent les muscles nécessaires aux mouvements autour de l'axe longitudinal du corps. Les vibrations 3D se déplacent de haut en bas et des deux côtés. Cela active les muscles responsables des mouvements frontaux et latéraux. Les vibrations 3D entraînent nettement plus de muscles qu'avec le mouvement pur de haut en bas. Les mouvements latéraux alternatifs sont aussi appelés systèmes à bascule. Le mouvement de la surface d'entraînement s'effectue de haut en bas et de droite à gauche. Ces vibrations correspondent le mieux à la séquence de mouvement naturel. L'effet d'entraînement d'une plateforme vibrante est donc le plus durable.

Toutes les vibrations d'une plateforme vibrante produisent un réflexe élastique dans le muscle qui est programmé pour compenser le mouvement. La tension et la détente ont lieu inconsciemment. Les vibrations rapides mettent beaucoup plus de tension sur le muscle que dans les sports conventionnels. Les résultats d'un entraînement avec une plateforme vibrante sont plus importants et satisfaisants. Surtout, les fibres musculaires sont activées, ce qui donne plus de force. Le muscle se régénère plus rapidement grâce à l'augmentation de la circulation sanguine, de sorte que a plateforme vibrante peut également être utilisée après une séance d'entraînement classique en salle de fitness ou autre sport. Les tissus mous bénéficient également d'une meilleure circulation sanguine, ce qui signifie que les substances nocives sont éliminées plus rapidement. La peau se tonifie et devient plus ferme. Les zones où la circulation sanguine est mauvaise sont mieux approvisionnées en sang, ce qui peut être perceptible par des picotements.

En physiothérapie, l'entraînement sur la plateforme vibrante augmente l'accumulation de muscles autour des articulations. Le squelette reçoit plus de soutien, ce qui conduit à une meilleure mobilité et à une posture verticale. Avec la plateforme vibrante, vous pouvez continuer les exercices appris en physiothérapie à la maison.


Résumé des effets principaux :​

  • 1
    ​Renforce les muscles sans trop solliciter les ligaments et les articulations.
  • 2
    ​Améliore la mobilité, l'équilibre et la coordination
  • 3
    ​Augmente la force
  • 4
    ​Façonne le corps
  • 5
    ​Stimule l'élimination des graisses

​Un rêve qui devient réalité ?

Le simple fait de se tenir sur la plateforme vibrante ne sert à rien. Au contraire, le corps doit être déplacé d'une manière contrôlée avec des exercices spéciaux. C'est assez transpirant, consomme de l'énergie et exige beaucoup de concentration pour maintenir la tension corporelle pendant toute la séance d'entraînement. Certaines personnes perdent un poids considérable. Pour d'autres, la structure des muscles changent avantageusement. D'autres encore utilisent les plateformes vibrantes pour réduire la douleur causée par la tension et le stress du quotidien.

Les débutants devraient consulter un médecin ou un coach sportif avant de commencer. Si les muscles sont trop faibles, les articulations et les organes internes peuvent être endommagés. L'endurance ne peut pas être augmentée avec une plaque vibrante.


Ce que vous devez savoir avant votre achat !

Assurez-vous d'avoir assez de place chez vous pour une plateforme vibrante avec colonne, car elle ne peut pas être facilement rangée. Elle sera toujours visible à l'endroit où vous la placerez dans votre maison ou appartement. Un tel appareil est dans la plupart des cas idéal pour une salle de sport ou une salle de fitness pour laquelle vous prévoyez une pièce individuelle. Si vous n'avez pas d'espace, vous devriez choisir une plateforme vibrante sans colonne qui peut être installée et rangée rapidement. Vérifiez également la puissance du moteur et le niveau des vibrations transmises au sol. Dans les appartements loués, les plateformes vibrantes particulièrement silencieuses et avec un bon système d'amortissement sont recommandées afin de ne pas déranger les voisins. Autre solution, les vibrations transmises peuvent être amorties à l'aide d'un matelas isolant d'épaisseur correspondante.


Résumé des critères d'achat pour une plateforme vibrante :

  • 1
    ​Type de vibrations
  • 2
    ​Poids max. supporté
  • 3
    ​Nombre de programmes d'entraînement préinstallés
  • 4
    ​Programmes d'entraînement sélectionnés manuellement
  • 5
    ​Stabilité et poids

Veillez à ce que la plateforme vibrante soit facile à utiliser. Si vous devez d'abord passer des heures à lire le mode d'emploi, vous perdrez plutôt le désir de commencer l'entraînement immédiatement.


L'entraînement avec une plateforme vibrante

Après l'achat d'une plateforme vibrante, vous devriez commencer l'entraînement lentement. Les programmes manuels à vitesse réduite sont les meilleurs pour le début. Les vibrations ne doivent être ressenties que très légèrement. Une à deux fois par semaine suffit pour commencer. La séance d'entraînement ne devrait pas durer plus de dix minutes. 30 secondes par exercice est optimal. Cela signifie que sept exercices peuvent être réalisés en dix minutes. À mesure que votre force augmente, vous pouvez prolonger votre séance d'entraînement jusqu'à trois fois par semaine.

Une journée sans entraînement entre les séances d'entraînement permet aux muscles de se régénérer à nouveau. Pratiquez des mouvements simples au début avant d'oser des exercices complexes. Maintenir la tension du corps pendant toute la période est perçu comme très difficile au début. Vous allez probablement beaucoup transpirer.

Il est conseillé pour les débutants de s'entraîner à basse fréquence, entre 30-50 Hz, et une amplitude de 2 mm.


Quels sont les résultats d'entraînement avec une plateforme vibrante ?

Avec la plateforme vibrante, vous entraînez tous les muscles du corps. Des affiches et des instructions spéciales pour l'exercice sont généralement incluses avec la plateforme vibrante ou sont disponibles en ligne. Certains modèles sont équipés d'un DVD. Cela augmente la motivation.

Conclusion du comparatif - plateforme vibrante

Avec une plateforme vibrante, vous pouvez améliorer votre santé. Vous serez plus en mouvement, vous augmenterez votre musculature et vous perdrez des graisses. Vous n'avez pas besoin d'investir beaucoup de temps pour vos entraînements et vous épargnerez les frais d'une salle de fitness. Il est important d'avoir le bon nombre de séances d'entraînement et d'observer les pauses de régénération. Si vous avez des problèmes de santé important, vous devez consulter votre médecin avant de commencer un entraînement avec une plateforme vibrante. La plateforme vibrante ne convient pas aux femmes enceintes, aux personnes épileptiques, aux personnes avec stimulateurs cardiaques et aux personnes atteintes de tumeurs.